Tipps und Hintergrundwissen zum Thema „Stress-lass-nach“
Nein sagen lernen- warum es so wichtig ist Wer nein sagen kann, erreicht, dass seine Mitmenschen sein Ja mehr schätzen! Wer hingegen immer Ja sagt, muss erfahren, dass seine Hilfsbereitschaft zur Selbstverständlichkeit wird- und damit kaum noch Wertschätzung oder...
Redeangst überwinden und souverän auftreten Mit dem Wunsch, ihre Redeangst zu überwinden, kam Frau Schuster zum Coaching. Dabei hatte sie bei Auftrittssituationen das Gefühl, ihren Körper nicht mehr unter Kontrolle zu haben, Ihre Knie waren so weich, dass sie Angst...
Stress abbauen- 5 Wege zur Gelassenheit Stress abbauen fühlt sich nicht nur gut an, es ist auch noch gesund für den Körper. Aber leider lädt unser heutiger Alltag unser Gehirn geradezu dazu ein, permanent in den Stressmodus zu verfallen. Dieser Zustand ist gut...
Abnehmen ohne Stress: der einzige Weg, dauerhaft schlank zu bleiben? Die Antwort lautet: Ja! Nur Abnehmen ohne Stress gelingt dauerhaft! In den Jahren, in denen ich Menschen dabei begleite, ihr Wunschgewicht zu erreichen, habe ich immer wieder das gleiche erlebt: am...
Wie kann sich transgenerationaler Stress äußern? Zum Thema "transgenerationaler Stress" ein Beispiel aus meiner Coaching-Praxis: Frau Schön kam zum Coaching mit einem Thema, das sie immer wieder in der einen oder anderen Form hatte: ihre Existenzangst. Die hatte in...
Wie werden aus guten Vorsätzen Erfolge? Fast jeder kennt das: ernst gemeinte gute Vorsätze oder Ziele gehören zum Jahresbeginn wie das Salz zur Suppe. Ob es die überflüssigen Pfunde sind, die endlich purzeln sollen oder das regelmäßige Fitnesstraining, das jetzt aber...
Gute Gefühle- einfach nur schön oder sogar wichtig für die Gesundheit? Dass gute Gefühle uns den Tag versüßen, wissen wir wohl alle. Dass sie auch noch gesund sind, ist nicht jedem unbedingt klar. Mit guten Gefühlen meine ich keine Euphoriezustände, sondern...
Was macht chronischer Stress mit unserer Gesundheit? Dass chronischer Stress uns quasi den Verstand raubt, habe ich schon im September-Blogbeitrag ausgeführt. Doch er macht uns nicht nur ohnmächtig, er macht uns auch krank. Die Stressreaktion des Gehirns, auch...
Ein neuer Lebensabschnitt steht an- und Sie fühlen sich nicht wohl dabei? Gerade hat das neue Schuljahr begonnen, und auch an den Hochschulen beginnt für viele bald das erste Semester. Die Standesämter haben noch Hochsaison bei den Eheschließungen; und während der...
Die Wirkung von Stress als Dauerzustand Stress ist wohl eines der meistbenutzten Begriffe, und so manch einer verdreht schon die Augen, wenn er es hört. Wir sind fast alle gestresst, im Beruf oder bei der Organisation unserer Kinder und des Haushalts- und es...