Effektiv abnehmen- die wichtigsten Faktoren

Effektiv abnehmen bei Balance on wings

Effektiv abnehmen: die wichtigsten Faktoren

Sie kennen alle Ernährungsprogramme dieser Welt und haben immer noch zu viel auf den Hüften?

Effektiv abnehmen funktioniert nicht, indem man ein bestimmtes Ernährungsprogramm strikt befolgt. Einfach weil man das nicht lange macht! Auch, wenn die Motivation am Anfang hoch ist und es nicht schwerfällt, auf so viele leckere Dinge zu verzichten- das lässt nach! Und leider meistens, bevor man sein Ziel erreicht hat!

Der typische Verlauf sieht so aus:

Am Anfang gestaltet es sich ganz einfach. Es scheint gar nicht schwierig zu sein, diese neue Ernährungsform umzusetzen. Auch wenn die Familie ein wenig komisch guckt, wenn man jetzt etwas anderes isst als die anderen. Leider wird man auch nicht  so richtig satt davon. Und dann die langen Pausen zwischen den Mahlzeiten…. Naja, aber man hat ja schließlich ein Ziel, für das es sich lohnt, sich zusammenzureißen…

Und dann bleibt das Gewicht einfach stehen! Egal, wie korrekt man sich an das Ernährungsprogramm hält, es wird nicht ein Gramm weniger! Der Frust wächst, und nun schleichen sich die ersten „Fehler“ in diese neue Ernährungsweise. Und irgendwann kommt der Gedanke: „Nun ist es auch egal…“ Und die Diät gehört der Vergangenheit an.

Effektiv abnehmen: Wie kann es denn klappen?

Nach meiner Erfahrung sind es vor allem zwei Dinge, die zum Erfolg führen:

a) eine Ernährung, die zum Menschen und seinem Leben passt. Sie soll schmecken, satt machen und gut in den Alltag integrierbar sein. Sie muss flexibel sein, denn der Nährstoffbedarf ist unterschiedlich: von Tag zu Tag, von Mann zu Frau, und dann auch abhängig vom aktuellen Kalorienverbrauch, also davon, ob jemand Sport macht oder nicht. Hungern macht nicht schlank, sondern nur schlechte Laune! Das Ernährungsprogramm, für das ich mich entschieden habe, ist ideaform– sowohl für mich als auch für meine Kunden.

b) ein Mentalcoaching, das die emotionalen Widerstände elegant auflöst. Denn die tauchen immer auf. Nichts ist so ungemütlich wie alte Gewohnheiten gegen neue auszutauschen. Und es gibt immer Phasen, in denen die Pfunde mal nicht purzeln.Hier muss man Geduld und Zuversicht aufbringen, um nicht wieder das Handtuch zu werfen. Die wingwave-Methode ist sehr präzise und  schnell wirksam. Mit ihr finde ich die persönlichen mentalen „Stolpersteine“ meines Kunden und kann sie effektiv auflösen. Denn jeder hat sein ganz individuelles Kopfkino beim Abnehmen.

Zusammen mit meinem Kunden „bastele“ ich ein ganz persönliches Coaching-Programm zum Schlankwerden.

Das besteht aus einem passenden flexiblen Ernährungsplan und Mentalcoaching-Sitzungen. Zusätzlich gibt es jede Menge Übungen für den Hausgebrauch, um den Stress zu reduzieren und die Motivation zu steigern.

Denn effektives Abnehmen gelingt nur ohne Stress!

Fotoquelle: shutterstock Sashkin