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Lebenskrise bewältigen: 5 Wege zu innerer Ruhe und Zuversicht

von Hannelore | Okt. 24, 2025 | Allgemein

Wie Sie eine Lebenskrise bewältigen und wieder festen Boden unter den Füßen spürenManchmal gerät das Leben aus dem Gleichgewicht. Ein beruflicher Neustart steht an. Eine Beziehung hat sich verändert oder ist zu Ende gegangen. Oder die Kinder sind aus dem Haus, und auf...

Selbstwertgefühl stärken: 4 einfache Strategien, die wirken

von Hannelore | Juli 27, 2025 | Allgemein, Selbstvertrauen, Stress, Wingwave

Selbstwertgefühl stärken: Wie Sie aufhören, sich klein zu machenKennen Sie das?Andere bekommen die Anerkennung – und Sie denken sich: „Das hätte ich auch gekonnt.“Aber Sie haben sich wieder mal nicht getraut. Weil das Selbstwertgefühl bremst.Weil der innere Kritiker...

Innere Ruhe finden – 6 Strategien für Zeiten der Veränderung

von Hannelore | Juni 22, 2025 | Allgemein

Innere Ruhe finden: mit diesen 6 Techniken werden Sie gelassenerWarum innere Ruhe im Moment wichtiger ist denn je Jobwechsel, die Kinder machen ihr eigenes Ding, die Partnerschaft ist im Umbruch: in der Lebensmitte erleben gerade Frauen, dass ihr Leben sich gerade...

Glaubenssätze erkennen und auflösen: so geht´s

von Hannelore | Juni 10, 2025 | Allgemein

Glaubenssätze erkennen und auflösen: so wird der Weg zum Ziel leichterKennen Sie das? Sie stehen vor einer Veränderung im Leben; vielleicht im Beruf oder auch in Ihrer Beziehung. Und Sie wollten diese Veränderung auch. Aber irgendetwas hält Sie zurück, die notwendigen...

Gedankenkarussell stoppen: So ändern Sie Ihr Kopfkino

von Hannelore | Mai 21, 2025 | Allgemein, Stress, Wingwave

Wie Sie das Gedankenkarussell stoppen, bevor es Sie ausbremstKennen Sie das? Sie liegen im Bett, der Tag ist vorbei – doch Ihr Kopf dreht sich weiter. Gedanken kreisen, Szenarien spielen sich ab, Sorgen wiederholen sich in Dauerschleife. Willkommen im...

Stress abbauen- 5 Strategien, wie es gelingt

von Hannelore | Mai 2, 2025 | Allgemein, Gesundheit, Stress

Stress abbauen- 5 Wege zur GelassenheitKennen Sie das? Ein voller Terminkalender, die To-do-Liste so lang wie eine Spaghetti – und dann reicht ein kleiner Auslöser, und plötzlich kippt alles. Das Gefühl: Es wird einfach zu viel. Der Kopf dröhnt, der Atem geht flach,...

Zukunftsangst: Warum sie entsteht und was dagegen hilft

von Hannelore | Apr. 20, 2025 | Allgemein, Stress, Wingwave

Zukunftsangst: Wenn der Blick nach vorn nur Stress macht Zukunftsangst ist ein Gefühl, das zur Zeit sehr viele Menschen quält. Die Nachrichten, die uns aus allen Teilen der Welt erreichen, machen hilflos und ängstlich. Und dazu kommen noch die üblichen Alltagssorgen:...

Diät durchhalten: mit diesen 5 Strategien klappts

von Hannelore | März 15, 2025 | Abnehmen, Allgemein

Wie Sie Ihre Diät durchhalten: Die 5 häufigsten Gründe, warum Sie abbrechen und 5 Strategien, wie es funktioniert Eine Diät durchhalten ist die größte Herausforderung beim Thema Abnehmen. Die Motivation lässt nach, der Alltag mit seinen vielen kleinen Problemen...

Redeangst überwinden: So treten Sie sicher auf

von Hannelore | Jan. 14, 2025 | Allgemein, Stress, Wingwave

Redeangst überwinden und souverän auftreten Mit dem Wunsch, ihre Redeangst zu überwinden, kam Frau Schuster zum Coaching. Dabei hatte sie bei Auftrittssituationen das Gefühl, ihren Körper nicht mehr unter Kontrolle zu haben, Ihre Knie waren so weich, dass sie Angst...

Nein sagen- wie Sie es lernen können

von Hannelore | Okt. 7, 2024 | Allgemein, Stress, Wingwave

Nein sagen lernen- warum es so wichtig ist Wer nein sagen kann, erreicht, dass seine Mitmenschen sein Ja mehr schätzen! Wer hingegen immer Ja sagt, muss erfahren, dass seine Hilfsbereitschaft zur Selbstverständlichkeit wird- und damit kaum noch Wertschätzung oder...

Der Blog gegen Stress und für gute Gefühle