Ernährungsprogramme gibt es wie Sand am Meer: und kurzfristig funktionieren sie alle sicher ganz gut-langfristig machen sie eher Stress.

Sie kennen alle Ernährungsprogramme dieser Welt und haben immer noch zu viel auf den Hüften?

Effektiv abnehmen funktioniert nicht, indem Sie ein bestimmtes Ernährungsprogramm strikt befolgen. Einfach weil Sie das nicht lange machen! Auch, wenn die Motivation am Anfang hoch ist und es nicht schwerfällt, auf so viele leckere Dinge zu verzichten- das lässt nach. Und leider meistens, bevor Sie Ihr Ziel erreicht haben!

Der typische Verlauf sieht so aus:

Am Anfang gestaltet es sich ganz einfach. Es scheint gar nicht schwierig zu sein, diese neue Ernährungsform umzusetzen. Auch wenn Ihre Familie ein wenig komisch guckt, wenn Sie jetzt etwas anderes essen als die anderen. Leider werden Sie auch nicht  so richtig satt davon. Und dann die langen Pausen zwischen den Mahlzeiten…. Naja, aber Sie haben ja schließlich ein Ziel, für das es sich lohnt, sich zusammenzureißen…

Und dann bleibt das Gewicht einfach stehen! Egal, wie korrekt Sie sich an das Ernährungsprogramm halten, es wird nicht ein Gramm weniger! Der Frust wächst, und nun schleichen sich die ersten „Fehler“ in diese neue Ernährungsweise. Und irgendwann kommt der Gedanke: „Nun ist es auch egal…“ Und die Diät gehört der Vergangenheit an.

Kommt Ihnen das bekannt vor?

Effektiv abnehmen: Wie kann es denn klappen?

Nach meiner Erfahrung sind es vor allem zwei Dinge, die zum Erfolg führen:

1. Finden Sie die Ernährung, die zu Ihnen passt, um effektiv abzunehmen!

Sie soll schmecken, satt machen und gut zu Ihrem Alltag passen. Sie muss flexibel sein, denn der Nährstoffbedarf ist unterschiedlich: von Tag zu Tag, von Mann zu Frau, und dann auch abhängig vom aktuellen Kalorienverbrauch, also davon, ob  Sie z.B. Sport machen oder nicht. Hungern macht nicht schlank- sondern nur schlechte Laune! Ich stelle mit Ihnen zusammen Ihr zu Ihnen passendes Ernährungsprogramm zusammen, dass Sie mit allem versorgt, was Sie brauchen und mit dem Sie sich wohlfühlen . Und übrigens helfen eingebaute „Ausnahmen“, nicht zu große Sehnsucht nach „Dickmachern“ zu bekommen

Hier erfahren Sie, welches die häufigsten Fehler beim Abnehmen sind.

2. Finden Sie Ihre persönlichen Stolpersteine!

mit einem Mentalcoaching, das die emotionalen Widerstände elegant auflöst. Denn die tauchen immer auf. Nichts ist so ungemütlich wie alte Gewohnheiten gegen neue auszutauschen. Und es gibt immer Phasen, in denen die Pfunde mal nicht purzeln.Hier brauchen Sie Geduld und Zuversicht, um nicht wieder das Handtuch zu werfen. Die wingwave-Methode ist sehr präzise und  schnell wirksam. Mit ihr finde ich Ihre persönlichen mentalen „Stolpersteine“ -und kann sie effektiv auflösen. Denn jeder hat sein ganz individuelles Kopfkino beim Abnehmen.

Zusammen mit meinem Kunden „bastele“ ich ein ganz persönliches Coaching-Programm zum effektiven Abnehmen- und schlank bleiben.

Das besteht aus einem passenden flexiblen Ernährungsplan und Mentalcoaching-Sitzungen. Zusätzlich gibt es jede Menge Übungen für den Hausgebrauch, um den Stress zu reduzieren und die Motivation zu steigern.

Denn effektives Abnehmen gelingt nur ohne Stress!

Mein Blog zum Thema Stressfrei abnehmen: