Ohne Stress abnehmen- mit dem richtigen Mindset

Wie können Sie ohne Stress abnehmen? Durch präzises Mental-Coaching, das die inneren Widerstände auflöst. Weil zum Abnehmen nicht nur eine Ernährungsumstellung gehört, sondern auch die entsprechende mentale Verfassung!

Jeder „Diäterfahrene“ kennt das wohl nur zu gut: anfangs sind die Vorsätze eisern und die ersten Erfolge auf der Waage stellen sich auch ein. Sie interessieren sich weder für  Gummibärchen, Schokolade, Chips noch andere Verführungen- zunächst.Dann landet mal ein Ausnahmestück von der Lieblingsschokolade im Mund- von einem Stück werden Sie ja schließlich nicht dick. Es können schon auch durchaus mal zwei sein. Bei irgendeiner Gelegenheit ist es dann auf einmal mehr als Sie sich gerade erlauben wollten, quasi als Belohnung für den anstrengenden Tag. Und nun ist es auch egal- der Rest der Tafel ist schnell vernichtet.

Hinterher ist das schlechte Gewissen da, Sie ärgern sich über sich selber, darüber, dass Sie sich so schlecht beherrschen können. Und häufig ist das der Beginn von Fressattacken- und immer wieder fragen Sie sich: wieso mach ich das? Ich habe mir doch so fest vorgenommen habe, keine Süßigkeiten zu essen und abzunehmen?

Meistens sind es 4 Dinge, an denen das Abnehmen scheitert:

1. Ohne Stress abnehmen geht nicht- denn Diäten sind Stress!

Zum einen beinhalten viele Diäten sehr strenge Regeln bezüglich der Mengen, die gegessen werden dürfen. Auch die Abstände zwischen den Mahlzeiten sind schwer einzuhalten. So wird das Projekt Abnehmen zum Stressthema und zur Hungerkur, weil es sich nicht in den normalen Alltag integrieren lässt und Sie auch zu wenig essen. Die Gedanken sind ständig beim Thema Essen und damit vor allem bei dem, was nicht erlaubt ist!

2. Alles, was ich nicht darf, ist besonders verlockend!

Und das ist der zweite Grund, warum das Abnehmen scheitert: Je wichtiger der Vorsatz ist, auf bestimmte Dinge zu verzichten, desto mehr rücken diese Dinge in den Fokus- und gewinnen zwangsläufig an Bedeutung!

Dabei haben Sie die Tüte Gummibärchen immer vor Augen- inklusive ihrem Duft und dem Knistern der Tüte, wenn Sie reinlangen.

Nichts ist so interessant wie das Verbotene!

3. Kortisol macht hungrig

Ob es die Diät selber ist oder irgend etwas anderes- sobald Stress angesagt ist, produziert unser Körper Kortisol. Und das macht hungrig. Und obendrein verbraucht das Gehirn im Stressmodus viel Energie- und schreit regelrecht nach Zucker. Wenn wir dann etwas essen, hat das eine beruhigende und energiespendende Wirkung.

Sowieso haben bestimmte Nahrungsmittel wie Schokolade, Kuchen, Gummibärchen usw. eine wohltuende emotionale Wirkung auf die meisten von uns: wir essen sie aus Langeweile, zur Beruhigung oder auch um uns zu trösten.

Insofern bedeutet es viel Kraftaufwand, nur mit Disziplin und Willenskraft abnehmen zu wollen. Natürlich funktioniert es eine gewisse Zeit, aber wie lange will man das durchziehen?

4. Wenn ich mich zu etwas zwingen muss, halte ich es nicht lange durch!

Und viertens ist es bekanntlich nicht der Verstand, der uns dazu bewogen hat, mehr zu essen als für unser Wunschgewicht gut ist. Vielmehr geschieht dies aufgrund unbewusster und altbewährter Muster- und die sind sehr mächtig!

Und somit ist die Aussicht auf Erfolg gering, hier mit dem Verstand und der reinen Willenskraft eine nachhaltige Änderung herbeizuführen. Der energieraubende Kampf gegen den inneren Widerstand ist das Ergebnis. Ohne Stress abnehmen sieht anders aus.

Finden Sie die Gründe für Ihre Essgewohnheiten heraus: Das ist viel effektiver, als gegen sich zu kämpfen- weil das Verändern des Essverhaltens durch Veränderung der inneren Muster verläuft.

.In welchen Situationen werfen Sie alle guten Vorsätze über Bord? Was passiert vorher? Was haben diese Momente alle gemeinsam?

Welche Glaubenssätze bremsen Sie aus und wie können Sie mit Mental-Coaching ohne Stress  abnehmen?

Welche Funktion erfüllt die Lieblingsschokolade oder die Tüte mit den unwiderstehlichen Chips? In den wenigsten Fällen ist es Hunger, der uns über die Stränge schlagen läßt, wohl mehr der emotionale Hunger…

Vor allem negative Glaubenssätze und das Selbstbild vom „ewigen Dickerchen“ blockieren den Erfolg beim Abnehmen. Viele glauben nicht wirklich daran, dass sie das Ziel erreichen können.

Beispielsweise mit einem gezielten wingwave®-Coaching kommen Sie den Mustern nicht nur auf die Spur, sondern Sie lösen sie auch auf.

Auch gut eingesetzte Selbstcoaching- Techniken helfen Ihnen, motiviert und erfolgreich abzunehmen.

Auf dem Wege können Sie nicht nur ohne Stress effektiv schlank werden, sondern es auch bleiben.

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