Category: Gesundheit
Stress abbauen- so geht es
22 August 2019, by , in Allgemein, Gesundheit, Stress, No comments
Stress abbauen- 5 Wege zur Gelassenheit Stress abbauen fühlt sich nicht nur gut an, es ist auch noch gesund für den Körper. Aber leider lädt unser heutiger Alltag unser Gehirn geradezu dazu ein, permanent in den Stressmodus zu verfallen. Dieser Zustand ist gut geeignet, um einer akuten Gefahr zu entgehen. Allerdings ist er überhaupt nicht...
Abnehmen ohne Stress- so geht es
Abnehmen ohne Stress: der einzige Weg, dauerhaft schlank zu bleiben Die Antwort lautet: Ja! Nur Abnehmen ohne Stress gelingt dauerhaft! In den Jahren, in denen ich Menschen dabei begleite, ihr Wunschgewicht zu erreichen, habe ich immer wieder das gleiche erlebt: am Anfang ist die Motivation hoch, der Kunde setzt das Ernährungskonzept um und die Pfunde...
gute Vorsätze in Erfolge umwandeln
Wie werden aus guten Vorsätzen Erfolge?   Fast jeder kennt das: ernst gemeinte gute Vorsätze oder Ziele gehören zum Jahresbeginn wie das Salz zur Suppe. Ob es die überflüssigen Pfunde sind, die endlich purzeln sollen oder das regelmäßige Fitnesstraining, das jetzt aber wirklich konsequent stattfinden wird oder auch ein anderes Ziel : meist lässt die...
gute Gefühle machen gesünder
17 November 2018, by , in Gesundheit, Stress, Wingwave, No comments
Gute Gefühle- einfach nur schön oder sogar wichtig für die Gesundheit?   Dass gute Gefühle den Tag versüßen, weiß wohl jeder. Dass sie auch noch gesund sind, ist nicht unbedingt klar. Mit guten Gefühlen sind an dieser Stelle keine Euphoriezustände gemeint, sondern eher eine positive Grundstimmung. Tatsächlich zeigen verschiedene Untersuchungen, dass z.B. die Wundheilung bei...
chronischer Stress macht krank
  Was macht chronischer Stress mit unserer Gesundheit? Dass chronischer Stress uns quasi den Verstand raubt, habe wurde schon im September-Blogbeitrag ausgeführt. Doch er macht uns nicht nur ohnmächtig, er macht uns auch krank. Die Stressreaktion des Gehirns, auch Kampf-oder Fluchtmodus genannt, ist eine Maßnahme der Natur, in akuten Situationen auf Gefahren schnell und effektiv...
Emotionscoaching: damit Leistung wieder möglich ist
Was unterscheidet ein Emotionscoaching von anderen Coaching-Methoden? Ein Emotionscoaching hilft da, wo wir mit Verstand und Willen keinen Einfluss auf unser Verhalten haben, wie zum Beispiel: Andreas hatte sich bestens auf die Prüfung vorbereitet; wochenlang hatte er gelernt, und bei den Trainingsklausuren klappte alles- nur jetzt in der entscheidenden Prüfung hatte er keinen Zugriff mehr auf das...
Schlaflosigkeit überwinden
Wie kann der Schlaflosigkeit ein Ende bereitet werden? Schlaflosigkeit ist wahrscheinlich eines der grössten Probleme der Gesellschaft. Folgendes Szenario kennen viele: Der Tag war anstrengend und lang, voller schwieriger Termine und Gespräche, bei denen man sich voll konzentrieren musste. Abends beim Fernsehen fallen einem schon mal die Augen zu, und todmüde schleppt man sich ins...
mit wingwave effektiv abnehmen alance-on-wings
Mit wingwave effektiv abnehmen Wie kann man mit wingwave effektiv abnehmen? Das ist ja schließlich eine Coaching-Methode, und kein Ernährungsprogramm. Weil zum Abnehmen nicht nur eine Ernährungsumstellung gehört, sondern auch die entsprechende mentale Verfassung. Jeder „Diäterfahrene“ kennt das wohl nur zu gut: der Vorsatz ist eisern und die ersten Erfolge auf der Waage stellen sich...